Uitslagen
Uitslagen Uitslagen van lokale tot internationale wandel- en hardloopwedstrijden vind je op www.uitslagen.nl
Wedstrijden
Wedstrijden Inschrijven van lokale tot internationale wandel- en hardloopwedstrijden kan snel en gemakkelijk op www.inschrijven.nl
Trainingswijzer
Introductie In deze trainingswijzer worden de volgende onderwerpen behandeld: 1. Trainingsintensiteit 2. Hartslagfrequentie 3. Trainingszones 4. Snelheidstraining 5. Literatuurlijst Trainingsintensiteit Er is een direct verband tussen het looptempo en de hartslagfrequentie. Als het looptempo omhoog gaat, gaat ook de hartslagfrequentie omhoog. Deze verhouding is tot een bepaald punt min of meer evenredig. Dit punt wordt…
Zondagmorgen
Hardlopen Op zondagmorgen komen de grensrunners om 09.30 uur (in de maanden juli en augustus om 9.00 uur) bij elkaar in ons clublokaal (gevestigd in de voormalige garage van café de Grens ) aan de grens. Vervolgens wordt er gezamenlijk een tweetal kilometer warm gelopen tot op een open plek op de Duitse bos alwaar…
Halfjaarlijksprogramma
Elke woensdagavond om 18.30u. Vertrek vanuit clublokaal De Grensrunners Weeknummers Training Parcours 13 20 27 34 40 Duurloop 13 km Belfeld 14 21 28 35 41 Interval: 7x400m V 7x200m P 2x500m V 2x200m P 2x600m V 2x200m P 1x1200m V Paardjes1 ronde is 4200m. 15 22 29 36 …