Elke woensdagavond om 18.30u. Vertrek vanuit clublokaal De Grensrunners

Weeknummers

Training

Parcours

  
 

13

20

27

34

40

Duurloop 13 km

Belfeld

  
 

14

21

28

35

41

Interval: 7x400m V  7x200m P 2x500m V   2x200m P  2x600m V   2x200m P  1x1200m V

Paardjes
1 ronde is 4200m.

  

15

22

29

36

 

Duurloop 16km

Heuvelparcours
Depot

  

16

23

30

37

 

Heuveltraining aan de grens.
1500m. 5x

De Grens

  

17

24

31

38

 

Duurloop + versnellen
4 x 1km

Swalmen

  

18

25

32

39

 

Interval: 7x400m V  7x200m P  2x500m V  2x200m P   2x600m V  2x200m P  1x1200m V

Paardjes
1 ronde is 4200m

  

19

26

33

 

 

Crossloop ca.10km

Trail Belfeld

  

 

 

 

 

 

Op woensdagvoor Hemelvaartsdag Indien mogelijk na de training terrasje pikken bij café De Grens.

  

Veel loopplezier!