Elke woensdagavond om 18.30u. Vertrek vanuit clublokaal De Grensrunners
| data | training
|
parcours | ||||
| 31-03 | 19-05 | 07-07 | 25-08 | 06-10 | Duurloop 13 km | Belfeld |
| 7-04 | 26-05 | 14-07 | 01-09 | 13-10 | Interval: 7x400m V 7x200m P 2x500m V 2x200m P 2x600m V 2x200m P 1x1200m V | Paardjes
1 ronde is 4200m. |
| 14-04 | 02-06 | 21-07 | 08-09 | 20-10 | Duurloop 16km | Heuvelparcours
Depot |
| 21-04 | 09-06 | 28-07 | 15-09 | 27-10 | Heuveltraining aan de grens.
1500m. 5x |
De Grens |
| 28-04 | 16-06 | 04-08 | 22-09 | Duurloop + versnellen 4x1km | Swalmen | |
| 05-05 | 23-06 | 11-08 | 29-09 | Interval: 7x400m V 7x200m P 2x500m V 2x200m P 2x600m V 2x200m P 1x1200m V | Paardjes
1 ronde is 4200m |
|
| 12-05 | 30-06 | 18-08 | Crossloop ca.10km | Trail Belfeld | ||
| 20 mei
Indien mogelijk na de training terrasje pikken bij café De Grens. |
Woensdag 12 mei (indien mogelijk) napraten bij café De Grens om ca. 20.00u.
Woensdag 14 juli (indien mogelijk) inluiden van de zomervakantie bij café de Grens om ca. 20.00u.
Veel loopplezier!